A queda de cabelo é um problema freqüentemente enfrentado tanto por homens quanto por mulheres. Embora seja natural perder alguns fios todos os dias, quando a quantidade é excessiva pode causar preocupação. Consequentemente, é essencial aprender e seguir dicas profissionais para prevenir a queda de cabelo. Este artigo apresentará algumas dessas dicas crucialmente importantes.
Entenda a causa
Antes de iniciar qualquer medida de prevenção, é importante entender o que está causando a queda de cabelo. Existem várias razões, incluindo genética, mudanças hormonais, estresse, má nutrição, excesso de tratamentos químicos, uso excessivo de ferramentas de calor, entre outros. Consultar um dermatologista pode ser útil na identificação da causa subjacente.
Mantenha uma dieta saudável
Seu cabelo precisa de nutrientes essenciais para crescer e permanecer forte. Incluir alimentos ricos em proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinco, ferro, biotina e ácidos graxos Ômega-3 podem ajudar a manter o seu cabelo saudável. Frutas, vegetais, nozes, sementes, peixes, ovos e produtos lácteos são algumas ótimas opções.
Evite tratamentos químicos agressivos
Tratamentos químicos como alisamento de cabelo, coloração, perming e relaxamento podem danificar os folículos capilares e levar à queda de cabelo. Portanto, é aconselhável limitar o uso desses tratamentos o máximo possível.
Lide com o estresse
O estresse é uma causa comum de queda de cabelo. Aprender a lidar com o estresse, como através de exercícios, meditação, yoga ou hobbies, pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.
Use os produtos corretos
Usar produtos de cuidado de cabelo adequados à sua textura e condição de cabelo pode ajudar a prevenir danos e queda de cabelo. Considere a possibilidade de usar shampoos, condicionadores e tratamentos especialmente formulados para prevenir a queda de cabelo.
Evite pentear o cabelo molhado
O cabelo é mais frágil quando está molhado e, portanto, mais propenso a quebrar. Tente pentear o cabelo antes de tomar banho ou esperar até que esteja pelo menos parcialmente seco para evitar a quebra e queda de cabelo.
Evite ferramentas de calor excessivo e estilo apertado
Ferramentas de calor como alisadores, curling irons e secadores de cabelo podem danificar o cabelo e provocar queda de cabelo. Tente limitar a utilização destas. Além disso, penteados apertados como rabos de cavalo, tranças ou coques podem puxar o cabelo e danificar os folículos, levando à queda de cabelo. Portanto, usar penteados soltos pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.
Considere tratamentos profissionais
Se a queda de cabelo está acontecendo em grandes quantidades, pode ser útil consultar um médico para possíveis tratamentos, como terapia de luz, tratamentos de plasma rico em plaquetas ou medicamentos.
Conclusão
Prevenir a queda de cabelo é possível com a abordagem certa. Compreender a causa da sua queda de cabelo, manter uma dieta saudável, evitar o estresse e utilizar os produtos corretos são apenas algumas das formas de minimizar a queda de cabelo. Lembre-se, é importante também ter uma conversa com o seu dermatologista se a queda de cabelo se tornar um problema grave.